इस विशेष दिन पर, योग ने हमारे लिए जो कुछ भी किया है, उसकी सराहना करने के लिए कुछ समय निकालें। योग के शारीरिक लाभ सर्वविदित हैं: यह शरीर को मजबूत बनाने, लचीलेपन में सुधार करने, तनाव को कम करने और यहां तक कि दीर्घायु को बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन इसके मानसिक और भावनात्मक लाभों के बारे में क्या?